Engajar-se, empenhar-se, dedicar-se... ouvimos muito esta expressão ultimamente, não é mesmo? Mas o que realmente é o engajamento?
Segundo o Dr. Martin E. P. Seligman, em seus livros "Felicidade Autêntica" e "Florescer", engajamento está ligado a posição de entregar: entregar-se completamente, sem se dar conta do tempo, e perder a consciência de si mesmo durante uma atividade envolvente. (Florescer p30).
Sabe aquela atividade que fazemos e normalmente perdemos a noção da hora, e quando nos damos conta o tempo passou sem que percebêssemos? Às vezes varamos a noite em claro escrevendo, ou conversando, ou passamos o dia brincando com nossos filhos. Enfim, qualquer atividade que nos faça perder a noção do tempo.
Alíás, não perdemos apenas a noção do tempo. Quando entramos no estado de engajamento, de modo geral, também nos afastamos das emoções e qualquer relação entre sentimentos, pensamentos e a atividade se dá de modo retrospectivo. Ou seja, durante o estado de envolvimento só podemos dizer que "foi maravilhoso" ou "aquilo é muito divertido" depois de passado tal estado.
A mensuração do engajamento é subjetiva, mas preciosa para ampliar o bem-estar. Com perguntas simples se pode chegar a conclusão do nível de engajamento nas atividades cotidianas:
1) Você teve a sensação de que o tempo parou?
2) Ficou completamente absorvido pela atividade?
3) Perdeu a consciência de si mesmo?
Saber em que atividades somos mais engajados nos permite inserir mais espaço para elas em nosso dia a dia e, assim, aumentarmos o nível de qualidade de vida e bem-estar em nossa vida e a felicidade, por conseguinte.
Então, sugiro que pense nas perguntas acima e se questione: que atividades ou tarefas, normalmente te fazem ser engajados (as)?
Espero sua resposta!
Nenhum comentário:
Postar um comentário